从陇川到拉萨：滇藏线深度自驾游攻略
一、行程概览与行前准备
推荐旅行时间：5-10月（避开冬季冰雪路段）
总里程：约1600公里
建议时长：10-12天（含适应高原时间）
行前必备：车辆全面保养、防滑链、氧气瓶、防晒用品、抗高反药物、边防证（如需前往珠峰等地）
二、详细行程规划
第一阶段：陇川-大理（第1-2天）
- Day1：陇川出发→瑞丽（姐告国门、一寨两国）→腾冲（宿腾冲，泡温泉缓解疲劳）
- Day2：腾冲（火山地质公园、和顺古镇）→大理（宿大理古城，适应海拔提升）
第二阶段：大理-香格里拉（第3-4天）
- Day3：大理→丽江（绕行虎跳峡观景）→香格里拉（宿独克宗古城）
- Day4：香格里拉休整（松赞林寺、普达措国家公园，适应2300米海拔）
第三阶段：滇藏核心段（第5-9天）
- Day5：香格里拉→德钦（白马雪山、飞来寺观梅里雪山，宿海拔3400米）
- Day6：德钦→盐井（古盐田景观）→芒康（正式进入西藏，宿海拔3800米）
- Day7：芒康→左贡（翻越觉巴山、东达山5130米）→八宿（怒江72拐，宿海拔3200米）
- Day8：八宿→波密（然乌湖、米堆冰川，宿海拔2700米）
- Day9：波密→林芝（通麦天险、鲁朗林海，宿海拔2900米）
第四阶段：抵达拉萨（第10-12天）
- Day10：林芝→拉萨（林拉高速，宿拉萨适应3650米海拔）
- Day11-12：拉萨游览（布达拉宫、大昭寺、色拉寺辩经、纳木错一日游）
三、关键提示
高原适应：每日海拔上升建议不超过500米，香格里拉、芒康安排休整日
路况注意：芒康至八宿段多急弯，雨季警惕塌方；车辆建议使用越野车
文化礼仪：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，避免手指佛像
四、食宿与预算参考
| 项目 | 标准 | 日均费用 |
|---|---|---|
| 住宿 | 经济型酒店/民宿 | 200-400元/间 |
| 餐饮 | 当地特色餐食 | 80-150元/人 |
| 门票 | 主要景点 | 100-200元/人 |
| 油费过路费 | SUV车型 | 500-700元/天 |
总预算建议：单人8000-12000元（含车辆分摊费用）
五、应急与通讯
- 医疗：沿途县级医院均设高原急救科，建议携带葡萄糖口服液
- 通讯：芒康至波密部分路段信号弱，可下载离线地图
- 救援：保存西藏交通厅救援电话0891-6838389